便秘的 3个误区你中招了吗?原来这些因素都会加重你的便秘
便秘是平时比较常见的一个现象,当出现便秘的时候,这种症状说出来不仅会感到非常的尴尬,而且饱受便秘困扰的人也会感觉备受折磨。便秘是指大便排出不畅或排便次数减少,严重影响身体健康。便秘的危害很多,如果不及时治疗,会给身体带来很多不良影响。
(相关资料图)
1、引起肠胃疾病:便秘会导致大肠蠕动减弱,使粪便在肠道中停留时间过长,从而容易引起大肠癌、结肠炎等肠胃疾病。
2、导致营养吸收不良:便秘会使粪便在肠道中停留时间过长,容易导致营养吸收不良,影响身体的健康。
3、形成肛裂:便秘时大便过硬,容易刺激肛门周围的肌肉,形成肛裂,严重时会导致出血。
4、诱发痔疮:便秘时需要用力排便,容易导致肛门周围的血管破裂,形成痔疮。
但说到解决便秘,很多人会陷入这几个误区,这样便秘不仅没解决,还会越来越严重
误区一:只注重饮食,忽略运动
面对便秘问题时大多数人往往只注重饮食调节,忽略了运动。事实上,运动对于预防和缓解便秘非常重要。运动可以促进肠道蠕动,增加肠道内的氧气供应,帮助排便。运动可以选择有氧运动,如快走、跑步、游泳等,也可以选择无氧运动,如瑜伽、普拉提等。如果你长期久坐,可以每隔一段时间起身活动一下,如散步、上楼梯等。
误区二:不注重粪便的排泄时间
其实,粪便的排泄时间对于预防和缓解便秘非常重要。如果你经常憋着不上厕所,容易导致肠道蠕动减缓,粪便在肠道内停留时间过长,导致便秘。因此,应该注重粪便的排泄时间,每天定时排便,避免憋便。
误区三:过度使用泻药
很多人在面对便秘问题时,会过度使用泻药。泻药虽然能够快速缓解便秘,但是过度使用会给身体带来很多负面影响。泻药会刺激肠道,导致肠道蠕动过度,容易导致腹泻、腹痛等问题。过度使用泻药会使得肠道对药物产生抗性,导致肠道依赖泻药,长期使用会对身体产生很大的负担。
想要治疗便秘,了解自己的便秘的症状非常重要,中医认为,便秘可分为虚证、实证,需要“实则泻之,虚则补之”。一般来说,实证便秘多与我们的饮食习惯密切相关,一般来说病程较短。而虚证便秘通常以长期便秘为特征。中医认为,虚证便秘应以“ 以补治秘 ”的调理法来治疗,这样可以帮助患者恢复自发排便功能,从根本上解决反复便秘的问题。
首荟通便胶囊 是临床常用的一种治疗虚证便秘的中成药,由人参、何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞子、白术和枳实组成。不仅可以滋阴益气、清浊通便,而且不伤害身体,有效缓解慢性便秘患者的症状。 首荟通便胶囊 作为一种以“ 以补治秘 ”为特征的便秘药物,可以通过补泻结合的方式疏通和调节肠道,帮助肠道恢复自主排便的能力,从而预防肠道相关疾病的发生。便秘的危害很大,需要及时治疗。
治疗便秘的方法有很多,但切记要对症治疗。如果便秘严重,可以采用药物治疗,但需要遵医嘱使用。希望大家能够重视便秘的危害,保持良好的生活习惯,预防便秘的发生。
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