截至2024年底,全国人均体育场地面积达到3.0平方米
智能健身设施的运动体验如何?公共体育和绿色空间怎样融合?社区健身服务是否便捷?本报记者在北京、浙江、四川等地进行了探访。
——编 者
北京奥林匹克森林公园科技加持,健身更智能
34岁的健身达人李昂,最近引以为豪的是自己7年跑了1652公里。得知北京奥林匹克森林公园南门有块大屏幕,跑得快就能“上榜”,李昂便时不时去跑一跑。
这块大屏幕来自奥森公园和运动科技平台Keep合作的“科技智慧跑道”项目。该项目融合了线上线下场景,通过智能穿戴设备,提升跑者的运动体验。从事互联网行业的李昂很喜欢这种感觉,“很多跑友同时在线,主打一个‘云陪伴’。”
在奥森公园跑步,李昂觉得很有仪式感。跑道旁,语音播报不时响起,让人们在奔跑中了解“双奥之园”的变迁。
春和景明,人们奔跑于花海之间,沿途美景尽收眼底。李昂跟着运动手表提示的呼吸节奏,努力将每一步都踩在点上。腕上的运动手表监测着他的心率、配速等指标,“如果心率超过每分钟180次,运动手表就会震动,提醒我慢下来。”李昂说。
跑道沿路设置了运动驿站。“每隔1千米就有1间,屋内有触控大屏幕,可以跟着上面的指导动作进行跑前热身和跑后放松。”李昂介绍,“热身和放松其实很重要,但自己练稍显枯燥,有时就省略了。有了运动驿站,更容易坚持,更能保质保量完成。”
奥森公园跑者众多,“藏龙卧虎”。就拿5公里跑来说,李昂个人最好成绩是21分钟,然而在南门大屏幕榜上有名的跑者,成绩都在20分钟以内。面对差距,李昂不泄气,笑呵呵地说:“最重要的是跑起来。”
夜幕降临,跑道上一条条标语吸引了人们的目光:“出发即英雄”“每一滴汗水都是自律的奖牌”……这些话被大家称为“跑道上的诗”,从互联网用户中征集,因为书写材料中含有荧光粉,到了晚上愈发醒目。
“‘奔跑起来,有风相随’,我最喜欢这一句。”李昂说,“沿途不仅有风,还有快乐、健康……奔跑吧,热爱生活的人总能与美好不期而遇。”
浙江湖州健身绿道环境优美,锻炼更舒畅
天边刚泛起鱼肚白,浙江省湖州市吴兴区东苕溪绿道上已有锻炼者的身影。退休教师柏益强换上装备,来到东苕溪大堤,打起了太极拳。
“以前这里是泥巴路,现在环境好多了,两边满是绿植,看着就心情好,锻炼起来很舒服。”在绿道西岸的香樟树下,柏益强不时偶遇熟人,大家闲聊几句、切磋几招,十分惬意。
擦了擦汗,柏益强指着对岸的水利文化园说:“去年这里新增了太阳能路灯,晚上运动更安全了。”
柏益强的健身习惯始于3年前。儿子曾给他买了一辆车代步,但距离不远的时候,他更喜欢走路出行。他笑称自己有个“环保账本”,手机里的运动软件显示他已累计减碳2.3吨——相当于种植了约130棵树。
登山步道、步行道、自行车骑行道……吴兴区目前建有各类健身步道67条,总长度达258公里,人们健身有了好去处。
下午时分,湖州的西山漾湿地绿道又是一番热闹景象。市民潘海华一家在草地上铺好野餐垫,摆上水果零食,享受亲子时光。
西山漾湿地绿道不仅铺设了透水沥青缓解热岛效应,还设置了垃圾分类智能回收站。“我们喜欢沿着绿道散步,可以锻炼身体、亲近自然。”潘海华说,“我们尤其希望孩子多参加户外活动,长成阳光少年。”
如今,仁皇山绿道已成为社区居民健身的乐土。领队金娥珍和邻居们跳起健身操,“吸气,抬手,感受山风穿过指尖!”健身操的韵律,交织着鸟语花香,大家跳得更加起劲。
“这里空气好、环境美。”家住附近的王锦堂每天都来仁皇山绿道散步,“人们越来越重视身心健康,家附近有绿道随时可以锻炼,真是件幸福的事儿!”
截至2024年底,全国共有健身步道17.18万个,长度40.76万公里。
四川成都社区健身房织密网点,运动更便捷
“叮!”当手机弹出健身的预约提醒时,在家工作的自媒体人郁丹立刻“动”起来。
指尖在手机屏幕上快速点击,直到显示“预约成功”,郁丹才松了口气,“跳操课实在太抢手了,手慢无!”她常去的这家健身房位于四川省成都市武侯区红牌楼广场,很受附近居民欢迎。如今在成都街头,健身网点越来越多。
“工作忙、饮食不规律,最近胖了10斤左右。”她决定通过运动减重。
郁丹骑行6分钟到达健身房。推门进入,约400平方米的场地,跳操房、跑步机、力量器械……不同分区井井有条。
跳操房里响起动感的音乐,十几名练习者努力跟上节拍。郁丹喜欢站在前排,可以近距离观察教练的示范动作。随着课程深入,动作强度逐步增大。“深蹲、呼吸、起身、换边!”教练热情的鼓励让郁丹坚持下来,“真累,但练完是真爽!”
在郁丹的计划中,每次消耗600千卡热量是个硬指标。如果跳操运动量不够,她还会上跑步机加练。坚持了一个月,郁丹减重3斤。
然而,她的体检报告显示甘油三酯数据偏低。“平时要多吃点肉”,医生的提醒让她明白,体重管理并不仅仅是上秤数字变小,而是通过饮食、运动、睡眠等多方面配合养成健康的生活方式。
回家路上,花香扑面而来。一场酣畅淋漓的运动后,郁丹的心情如春光般明媚。
截至2024年底,全国共有健身房15.2万个。
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