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焦点快看:正确跳绳姿势防止腿粗_正确跳绳姿势

来源:互联网 时间:2023-06-13 10:47:43


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首先跳绳的时候要依靠手腕动,保证小臂在跳绳的时候圆滑的完成动作。跳绳的时候还要保持膝盖微曲,大臂要夹紧在身体的两侧,不要走过大的起伏。

跳绳落地需要保证是前脚掌落地,保持轻微的跳跃感。在绳子落地的时候,双脚要保持跳跃的姿态,以免造成摔倒的现象。

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