桑葚对身体的好处(桑葚的健康好处有哪些) 环球要闻

来源：互联网时间：2023-06-07 21:41:05

【资料图】

桑葚的健康好处桑葚的健康好处1. 富含营养成分

桑葚也称为五味子，是一种极富营养的水果。它含有丰富的维生素C和维生素E，还富含多种矿物质，如铁、钙、锌、铜等。此外，桑葚还含有多种抗氧化物质，如花青素和多酚类物质，能够有效地清除自由基，保持身体健康。

2. 帮助预防糖尿病

桑葚可以帮助降低血糖水平，有助于预防糖尿病。研究表明，桑葚提取物中含有丰富的花青苷和多酚类化合物，可以促进胰岛素分泌，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖。此外，桑葚还含有一种叫做DNJ（1-脱氧诺基葡糖）的物质，可以延缓食物中的糖分吸收，也有助于控制血糖。

3. 有益于心血管健康

桑葚中所含的花青素和多酚类化合物不仅具有抗氧化的作用，还可以降低血脂和血压，对心血管健康有很好的帮助。研究表明，长期饮用桑葚水可以降低总胆固醇和三酰甘油的含量，提高高密度脂蛋白胆固醇的比例，从而保护心脏和血管健康。

4. 有助于抗癌

桑葚中含有大量的花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用。这些物质能够清除体内的自由基，防止细胞受到氧化损伤。研究表明，花青素和多酚类物质还能够抑制肿瘤细胞的生长，有很好的抗癌作用。此外，桑葚还含有丰富的维生素C和E，可以增强人体免疫力，对于预防癌症也有一定的作用。

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